لن تصدق فوائد فاكهة الكاكا للعين والجلد والصدر والمناعة

فوائد الكاكا للعين والجلد والصدر والمناعة.. طبيب يكشف

فاكهة الكاكا تعد كنزا من الفيتامينات؛ حيث إنها تزخر بفيتامين A المهم لصحة العين والبشرة وفيتامين B المهم لصحة الأعصاب والقلب وفيتامين C المهم لجهاز المناعة وفيتامين E المهم لجهاز المناعة أيضا وصحة القلب وفيتامين K المهم لتخثر الدم وصحة العظام

وذكر الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، فوائد فاكهة الكاكا، كالآتي...

الكاكا فاكهة مفيدة لــ

1. القلب والأوعية الدموية

2. العين

3. المناعة

4. الجهاز الهضمي

5. الجهاز التنفسى.

حيـــث انهــــا

 
• غنية بالمواد المغذية المعززة للصحة والمناعة زي الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

• غنية بالماء بنسبة 80%، وقليلة الدهون

• يمكنك تناول الكاكا طازجة، أو مطهوة كمربى، أو مضافة للحلوى، أو كسلاطة، أو كعصير، أو جافة ايضا

• مفيدة للعين ايضاً

•غنية بفيتامين أ الهام للبصر

•غنية بالليوتين والزياكسانثين وهما من مضادات الأكسدة الهامة للعين.

• توفر الكاكا فيتامين أ

•هام للبصر والجلد والمناعة المخاطية.

•تفيد الكاكا فى تنقية الجسم من السموم،

•وللحفاظ على الشباب وتأخير الشيخوخة.

• توفر الكاكا فيتامين سى

فيتامين C يقلل من ضيق الشعب الهوائية نتيجة المجهود فى مرضى الربو .

يمنع فيتامين C انطلاق الهيستامين، ويزيد من القدرة على التخلص منه. يصاحب نقص مستوى فيتامين سى زيادة مستوى الهيستامين فى الدم، مما يعنى زيادة أعراض الحساسية فى أى عضو أو جهاز فى الجسم يعانى من الحساسية، مثل الحكة، أو ضيق الشعب الهوائية، أو تورم الجلد.

فيتامين C مضاد قوى للأكسدة يحمي من الشوارد الحرة التى تزيد من أمراض العصر مثل الحساسيات والسرطانات.

فيتامين C يحمى الرئتين من الأتربة والهواء الملوث

فيتامين C يعزز امتصاص الحديد، يعمل على حماية الإنسان من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ويساعد في تكوين العظام، ويساعد في تكوين الأوعية الدموية، وتوسيعها، ويمنح الجسم حيوية ونضارة، كما يساعد علي التئام الجروح، ويرفع المناعة، ويحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وينظم نسب الكوليسترول في الدم، يحافظ علي جمال العين، ويحمي من مضاعفات مرض السكر، ويحمي من البرد، ويحمي من التسمم بالرصاص.

يلعب فيتامين C دورًا أساسيًا في تركيب ودعم استقرار جزيئات الكولاجين البروتين الأساسى الداعم للجلد والأنسجة الضامة فى الجسم، وهو سر مرونة ونعومة ومتانة الجلد.

بصرف النظر عن قدرته المضادة للأكسدة، فيتامين C قادر على إعادة تنشيط مضادات الأكسدة الأخرى، بحيث يمكن إعادة استخدامها من قبل الجسم لمجابهة الشوارد الحرة التى ترمى بالإنسان فى دوامة أمراض العصر والشيخوخة المبكرة.

فيتامين C ضرورى لإنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة والسرور والانشراح، وهو موصل عصبى أيضًا، له دور كبير فى تنظيم عملية النوم والمزاج.

• الكاكا غنية ايضا بالألياف الغذائية

وأغلبها تذوب فى الماء، وتقلل من الدهون الضارة

الكاكا غنية بألياف البيكتين، والتى تعد الصمغ الطبيعى للنباتات التى تقى من أمراض القلب والشرايين التاجية التى تغذى

 القلب إذ تشكل شبكة محكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة.

تتحلل ألياف الكاكا فى الأمعاء إلى أحماض دهنية

تغذى البكتيريا النافعة التى تمنع الحساسيات

وتنشط الجهاز المناعى

وتقى من السرطانات

• الكاكا تمنع الإمساك

بزيادة كمية الفضلات وتقليل فترة بقائها فى القولون.

• من كنوز الكاكا الهامة للصحة العامة والمناعة مركبات الفيتو التي تعزز المناعة.

• الكاكا بها الليكوبين، وهو يفيد الجهاز التنفسى

1. إذ يحافظ على مرونة الرئتين

2. يقلل من حدوث مرض تمدد الرئة

3. يقلل من أزمات الربو خاصة مع المجهود

4. يقلل من الالتهابات التحسسية المصاحبة لحساسية الشعب الهوائية

5. يقلل من الوسائط الكيمائية التى تسبب الحساسية

6. يقلل من الخلايا التحسسية فى الدم والأنسجة،

7. يقلل من المخاط الذى يتسبب تراكمه فى ضيق الشعب الهوائية وبالتالى صعوبة التنفس(اثناء الانفلوانزا) 

• التدخين يقلل من تركيز الليكوبين فى الجسم.

• الليكوبين من أقوى مضادات الأكسدة

يقلل من الكوليستيرول الضار المنخفض الكثافة ،

ويمنع أكسدته، وبذلك لا يترسب على جدران الشرايين من الداخل، وينشط الجهاز المناعي، ويزيد من أعداد وكفاءة الخلايا المناعية.

الليكوبين يمنع تراكم الشوارد الحرة التي تتكون مع عمليات التمثيل الغذائي، ويوقف تأثيرها المدمر على خلايا الجسم، يفيد الجلد، ويحمى من السرطانات، ويفيد القلب، ويحمى الجلد من التأثير الضار لأشعة الشمس، يزيد الليكوبين من تماسك خلايا الجلد مع بعضها البعض مما يؤخر من ظهور تجاعيد الشيخوخة.

• الكاكا بها الكولين

ويحتاجه الجهاز العصبى لتنظيم الذاكرة والمزاج والتحكم في العضلات.

تحتاج أيضًا إلى مادة الكولين لتشكيل الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم.

• النحاس موجود فى الكاكا

وهو هام لإنتاج الموصلات العصبية الخاصة بالسعادة،

وتكوين المايلين وهو الغلاف الذى يحمى الأعصاب،

ويدخل فى تكوين بروتين الايلاستين المسؤول عن مرونة الأنسجة خاصة الأوعية الدموية،

ويدخل فى تكوين الكولاجين الذى يعمل كغراء طبيعى يلصق خلايا الأنسجة بجوار بعضها البعض.

النحاس هام لإنتاج هرمونات الغده الدرقية،

النحاس هام لإنتاج انزيمات الأمعاء،

النحاس هام لإنتاج وتكوين صبغات ميلانين الجلد والشعر والعين.

• الكاكا بها مركبات لفيتامين ب

مثل حمض الفوليك، فيتامين ب 6، فيتامين ب 1

تدعم وظيفة الجهاز المناعي بعدة طرق مختلفة.

* ملحوظة اضافية  *

تحتوي الكاكا على العديد من المواد التي تحارب الجذور الحرة والالتهابات في الجسم، 

حيث يحتوي الكاكا على 20% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين سي، 

والذي يعتبر أحد أهم الفيتامينات في منع الالتهاب في الجسم، 

وذلك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات، والفلافونويدات، وفيتامين هـ.